Бодибилдинг и Паверлифтенк

Тема в разделе "Физкультура и Спорт", создана пользователем Amdu, 13 фев 2014.

  1. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Бодибилдинг и Паверлифтенк
    (Старт топека, посвященному силовым видам спорта)

    ЖИМ ЛЕЖА
    спор от 31.05.2013




    Текстовая предыстория:

    [​IMG]

    НИЧЬЯ!
     
  2. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    [​IMG]
    Серега и Витек-секундант
    :bow:
     
  3. Asmodeus

    Asmodeus Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.741
    кто сколько подтягивается?
     
  4. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Я на тот момент подтягивался раз 12. Серега врядле вообще подтягивался :-)
    А чьто?
     
  5. Asmodeus

    Asmodeus Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.741
    да просто, подтягивание же входит в комплекс бодибилдера
     
  6. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Ну так то да, но вряд-ле подтягиваниа входят в комплекс жымовека (липхтера) :-)
     
  7. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Кстати, ребята, кто сколько подтягиваеца в отведенный судьбою ему возраст? :alive: :turnik:
     
  8. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    (я щас наверна рас 5 поттянусь) :palm:
     
  9. Faunus

    Faunus Модератор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    4.798
    Адрес:
    Москва
    Максималка у меня была 20 раз. Щаз 1,5-2 максимум. Тожи стыдно.
     
  10. Asmodeus

    Asmodeus Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.741
    Только что подтянулся восемь раз. Пару месяцев назад когда повесил турник вот как раз 1,5-2 раза мог лишь. И тоже 20 раз насколько помню я мог подтянуться 20 лет назад. Надо будет побить свой рекорд.
     
  11. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Чтобэ поттянуццо 30 раз, 30 лет назад? :deg:
     
  12. Злобарь

    Злобарь Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    2.570
    Осенью подтягивалсо 12. Ща наверно раз 8.
     
  13. Злобарь

    Злобарь Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    2.570
  14. Suti

    Suti Модератор ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.650
    А мне понравилась следующая схема для турника:
    Берется 50% от максимального кол-ва раз, которые ты можешь подтянуться, (например если твой максимум 10 подтягиваний, то берется за основу 5 раз) и подтягиваешься это кол-во повторений в течение 30 мин, с интревалом 2мин между подходами. В последующие дни немного увеличиваешь время занятий, и так пока тренировка не достигнет 1 часа.
    Таким образом за месяц прибавил процентов 30 в кол-ве повторений, это притом, что именно показатели турника у меня стояли на месте лет пять.
     
  15. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Интерестно.
     
  16. Suti

    Suti Модератор ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.650
    Это мне чувак посоветовал, который гимнастикой занимается
     
  17. Suti

    Suti Модератор ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.650
    А вообще для меня турник загадочное упражнение - веса в штанге могут неплохо расти(жим лежа и тп) а кол-во подтягиваний остается неизменным. Хотя может это только у меня так по ебанутому.
     
  18. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    С удовольствием бы узнал, как Скар дошол до такого бесстыдного повторорениа раз?

     
  19. Suti

    Suti Модератор ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.650
    Скорей всего монтаж.
     
  20. Злобарь

    Злобарь Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    2.570
    Валера и сколько раз подтягиваешься после использования такой жоской методики?
     
  21. Suti

    Suti Модератор ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.650
    Вот блин, я ж специально специально ушел от конкретики и написал - увеличил на 30%, что б не сообщать кол-во раз и не позориться :degenerat:
    С 6 до 10 повторов увеличил, ну правда без дрыганий и раскачек :-)

    На самом деле методика не особо жоская, забыл упомянуть, что, заниматься надо не более 2 раз в неделю, с интервалом 2-3 дня.
     
    Последнее редактирование: 13 фев 2014
  22. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Бля, вспомнел вот щас, чьто в армеи делал 15 (пятнадцать) раз подряд "выход на две".

    [​IMG]

    Щас, со всей очевидностью, пузо не позволит сделать ни разу :dn:
     
  23. Suti

    Suti Модератор ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.650
    Нихрена себе, а сколько весил тогда?
    Я, помнится, в армии где-то 10 выходов делал , при весе около 80
     
  24. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    75 кило нетто.
     
  25. Suti

    Suti Модератор ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.650
    Приличный вес и отличный результат!
     
  26. Faunus

    Faunus Модератор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    4.798
    Адрес:
    Москва
    Да ребята. :kruto: У меня не больше пяти раз. При этом я был дрыщь, менее 70-ти кило.
     
  27. Asmodeus

    Asmodeus Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.741
    А это чё, Скар там на видео поттягивается?
     
  28. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Ну он гогорил про участиэ в какомто конкурси и не двусмысленно намекал, что человек на турнеке - он :turnik:
     
  29. Fanta

    Fanta H.Jay.S. ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    4 фев 2014
    Сообщения:
    1.901
    Адрес:
    NN
    У меня подтягивания были по своей программе лет 6 назад. Я тогда мог подтянуться 7 раз. За месяц довел до 35. Прямым хватом.

    Подходишь к турнеку. Разогреваешь все связки и сухожылия. Потом подтягиваешь максимум ( для начала это 7, на следующий день пробуй +1). Потом после 3-5 минут делаешь еще раз столько же. Потом 2 минуты и -1, потом повтор. 2 минуты отдых и еще -1. Повтор. и таким образом до 1 в повторе. Итого первый день - 56 подтягиваний.
    На следующий день прибавлять к начальному числу +1. А если не получится то на позаследующий.
    Первые дня 4 тяжело, потом уже легче. Занимает около получаса. :turnik:
     
  30. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Ну сильно. Но напоминает "десяточку" в децтве. Вот где высшы пелоташ :pilot:
    "Ах, децтво, децтво, тебя не вернуть назад (с) П.Мамоног
     
  31. KrOlya

    KrOlya Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    1.005
    :lol: "нетто" - в смысле после клизьмы?
     
  32. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    После клизьмы - это нетто-лайт.
    А тут речь про простое нетто. Внимательней, девушка, внимательней.
     
  33. Scar

    Scar Модератор

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    8.079
    Адрес:
    Уфа
    Скар
     
  34. Asmodeus

    Asmodeus Активный пользователь ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    26 янв 2014
    Сообщения:
    3.741
    Я всегда верил, что ты крут :pray:
     
  35. Amdu

    Amdu Администратор Команда форума ДЕГЕНЕРАТЫ

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    17.901
    Ну да, результат пездец охуенный. На себя примеряя, дажэ вот не представляю, что и как мне при моей физике надо сделать, чтобы выдать што-то подобное.
    Колись Скар, выдавай секреты!